Östersundomin Sisu - Össi ry

myClub

EASY-SPORT KESÄLEIRI ÖssiGymCamp

4 päivää: ma-to Kesäleiri 3 (17.-20.6.), hinta 49,60 €

LEIRIAIKA PÄIVITTÄIN KELLO 9:00-15:00

ÖssiGymCamp on Össin järjestämä liikunnallinen EasySport-liikuntaleiri Sakarinmäen koululla 1-6 luokkalaisille koululaisille Sakarinmäen peruskoululla. Leirin aikana voimistellaan, leikitään, ulkoillaan ja pidetään hauskaa ystävien kanssa! Leirin hinta sisältää päivittäin valvottua ja ohjattua toimintaa, Össigym ohjausta ja Sodexon tarjoileman lounaan. Ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset (rahanpalautukset) mahdollisia vain lääkärintodistuksella.

PAIKKA: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924 00890 Helsinki.

LEIRIN JÄRJESTÄJÄ: Urheiluseura Östersundomin Sisu – Össi ry

AIKATAULU JA PÄIVITTÄINEN OHJELMA:

9.00-9.15 Saapuminen leirille: aamupiiri ja aivojumppa
9.15-10.15 ÖssiGym liikunnanohjaus salissa
10.15-10.20 5 min tauko: paikanvaihto
10.20-11.20 Liikuntaleikkejä ulkona (sateella sisällä)
11.20-11.30 10 min tauko, siirtyminen lounaalle
11.30-12.00 Lounas
12.00-12.30 Rentoutumishetki: Kehonhuoltoa, venyttelyä ja rentoutusta
12.30-14.00 Ohjattua leikkiä ulkona tai sisällä (välissä pieni tauko, n. 10 min)
14.00-14.15 Välipalatauko (oma välipala mukaan)
14.15-15.00 Valvottua vapaa-aikaa ja leikkiä sisällä/ulkona
15.00 Päivänlopetus ja kotiinlähtö

ÖssiGym liikuntaohjaus salissa on sekoitus telinevoimistelua, parkouria, volttikoulua, käsinseisontakoulua ja akrobatiaa. Liikuntaleirillä harjoitellaan esim. kuperkeikkoja, käsinseisontaa, voltteja, seinäjuoksua, kieppejä, kärrynpyöriä, monkey-hyppyjä – erilaisia temppuja, kukin omalla tasollaan. Monipuoliset liikuntatunnit leirin aikana kehittävät kestävyyttä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Leirille tullessaan ei tarvitse osata temppuja, mutta myös taidoissaan jo edistyneet saavat haastetta omalla tasollaan. Kaikilla taitojen harjoittelu on taatusti hauskaa ja jokaiselle löytyy aina mielekästä tekemistä.

Ohjattu ja vapaa leikki tapahtuu sään salliessa ulkona. Toiveista riippuen ohjelmassa on kirkonrottaa, kaupunkisotaa, kymmentätikkua laudalla, puistoleikkejä, frisbeegolffia, pesäpalloa, lipunryöstöä, värinoitaa, zombihippaa, jalkapalloa… lasten toiveita kuunnellen.

Ruokailu ja rentoutuminen
Leiripäivän aikana syödään lounas ja välipala. Lounas syödään kello 11.30 koulun ruokalassa Sodexon valmistamana ja se sisältyy hintaan. Yhteinen lounastauko on mukava sosiaalinen tapahtuma, joka rauhoittaa liikunnallisen päivän. Ruoka-aine rajoitukset on huomioitu ilmoittautumisen mukaisesti.

Lounaan jälkeen on ohjattu rentoutumishetki, jossa mukana kehonhuoltoa ja venyttelyä. Päivittäistä venyttely- ja rentoutumishetkeä varten voivat lapset ottaa mukaansa oman pikku filtin ja pehmolelun. Salissa on alustat/jumppamatot. Teemme joogamaisia rentoutumisharjoituksia mm. mielikuvaharjoitusten avulla, siksi oma mukava ”pesä” on kiva paikka.
Välipala ei sisälly leirihintaan. Jokainen saa tuoda mukanaan oman mieluisan välipalan. Käytössämme on jääkaappi eväiden säilytystä varten. Välipala syödään iltapäivällä noin klo 14. Välipalan jälkeen on valvottua vapaata leikkiä.

MUUT VARUSTEET
Sporttisella leirillä liikutaan sään mukaisissa tavallisissa liikuntavaatteissa. Sisä- ja ulkoliikuntaan erilliset vaatteet. Mukana hyvä olla myös varavaatteet sekä lämmintä vaatetusta ja tuultapitävät ulkovaatteet, sekä auringolta ja tuulelta suojaava päähine. Sateella olemme sisällä. Sisätiloissa asuksi sopii shortsit/verkkarit, teepaita ja paljaat jalat. Oma juomapullo. Rentoutumishetkeä varten voi ottaa mukaan oman pehmon/tyynyn. Pitkät hiukset on hyvä olla kiinni.

Omia tavaroita ja vaihtovaatteita voi säilyttää leirin ajan lukitussa kotiluokassa. Toivomme, ettei videopelejä tai muuta elektroniikkaa tuoda ja kännykät pidetään leiripäivän ajan repuissa. Kiireellisissä asioissa saatte lapsen kiinni leirivastaavan numerosta, joka ilmoitetaan huoltajille.